Allenamento aerobico ideale per dimagrire?

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Allenamento aerobico ideale per dimagrire?

L’allenamento aerobico è sicuramento utile quando si vuole dimagrire perché e possibile bruciare molte calorie durante l’esercizio svolto. Naturalmente più lungo e intenso sarà l’allenamento più calorie si bruceranno. Anche il metabolismo aumenterà fino a qualche ora dalla fine del allenamento. Però anche se ci alleniamo regolarmente e poi andiamo a mangiare troppo durante la giornata non riusciremo a dimagrire. Ci sono altri allenamenti da poter fare che sono molto più efficaci del allenamento Aerobico (cardio) che ti mostrerò fra pochi istanti. Questo allenamento è sicuramente Ottimo per bruciare calorie ma se a te non porta grandi risultati ti consiglio, innanzitutto di modificare la tua alimentazione e dopodiché se ancora non vedi miglioramenti di passare ad un altro tipo di allenamento.

Come fare allenamento cardio

1-2 Ore a settimana di esercizi cardio non solo ti aiuterà a bruciare molte calorie ma anche a migliorare la tua salute cardiovascolare. Per non parlare del miglioramento della condizione fisica e menatale. Non esiste l’allenamento perfetto fai ciò che ti piace e fallo bene se ti piace andare a correre vai a correre, mentre se preferisci giocare a calcio o fare un altro tipo di sport. Trova la tua passione è praticala regolarmente ti aiuterà sicuramente a raggiungere un corpo più magro